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アイセイ薬局発行の「ヘルス・グラフィックマガジン(HGM)」は、毎号ひとつの症状にフォーカスし、精度と鮮度の高い医療情報を、こだわり抜いたビジュアルで解説するフリーペーパーです。
当サイトでは、HGM冊子版の記事をWEB用にリメイクして掲載するほか、冊子版にはないHELiCOオリジナルのHGMコンテンツも掲載。
DJ ZZZの眠りのお悩み聞かNIGHT
Hi everyone. 今夜もtuneinしてくれてありがとう。DJ ZZZがお届けします。リスナーから寄せられた睡眠の悩みに答えていくよ。中には治療が必要なものもあるので、気になる症状があれば専門医を受診しよう。
朝のおかんは正しかった！
「睡眠なのに朝??」と思うなかれ。睡眠と覚醒は表裏一体であり、起きている時間をどう過ごすかが、眠りの良し悪しを左右するのです。特に朝は、眠りから覚醒にスイッチする大事な時間。朝に「体内時計」を調整し、体をしっかり目覚めさせることがよい睡眠につながります。毎朝行いたい3つのポイントは、実は実家でおかんが毎日しつこく言っていたことでした。
EGG MORNING
体内時計を整える上でも重要な朝食では、炭水化物とタンパク質を組み合わせてとるのがおすすめ。良質なタンパク質である卵を上手に取り入れて手軽に作れる、朝食にぴったりのメニューをご紹介します！
眠れない爛々さんは一度ベッドから出る
夜なのに体内時計が夜だと認識していなかったり、脳が興奮状態にあったりすると、寝つきが悪く睡眠も浅くなりやすくなってしまいます。そんな状態を引き起こしがちなNG習慣をまとめました。快眠を妨害するような生活、うっかりしていませんか？