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よく噛んで食べすぎSTOP噛む噛むレシピ
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食べすぎ

よく噛んで食べすぎSTOP！噛む噛むレシピ

よく噛んで食べると、少量でも満腹感を得られ、食べすぎを防ぐことができます。自然に噛むことを促す食材や調理法でおいしく噛む食事を楽しみましょう！

タコと枝豆のガーリックライス
ゴロゴロ野菜のピリ辛トマト煮込み

【 監修・レシピ作成 】　佐々木 彩子 さん

（アイセイ薬局 管理栄養士）

食べすぎ

ヘルス・グラフィックマガジンvol.53
「食べすぎ」より転載（2024年9月17日発行）

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