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1週間減塩おきかえカレンダー

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高血圧

減塩おきかえカレンダー

いつもの夕食の献立のうち、たとえば副菜を1品だけ、

日曜日

切り昆布のしょうが煮

材料と作り方

月曜日

ゆず酢のカルパッチョ風

材料と作り方

火曜日

季節野菜の和風ディップ

材料と作り方

水曜日

柿とりんごのアボカドサラダ

材料と作り方

木曜日

香味野菜のさっぱりあえ

材料と作り方

金曜日

ごぼうとれんこんのカレー炒め

材料と作り方

土曜日

トマトのみりん炊き

材料と作り方

栄養成分表示および写真は1人分です。

【レシピ作成・監修】佐々木彩子さん

（アイセイ薬局管理栄養士）

高血圧

ヘルス・グラフィックマガジンvol.36
「高血圧」より転載（2019年12月16日発行）

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