ストレス
クセつよ思考、ハマってませんか?
同じ出来事に遭遇しても、それをストレスに感じるかどうかは人それぞれ、とらえ方次第。自分はどんなとらえ方・考え方をする傾向があるのか、「思考のクセ」を知ることがストレス対策につながります。
ストレスを感じやすい人の代表的な「思考のクセ」と、気持ちが楽になる考え方のコツをお伝えします。
![自己批判/決めつけ](https://helico.life/assets/uploads/2024/04/kusetsuyoshikou_img01.png)
![○か×か/ネガティブ連鎖](https://helico.life/assets/uploads/2024/04/kusetsuyoshikou_img02.png)
![レッテル貼り/深読み先読み/べき思考](https://helico.life/assets/uploads/2024/04/kusetsuyoshikou_img03.png)
![小山文彦 先生](https://helico.life/assets/uploads/2024/04/stressttenandarou_profile.png)
【監修】小山文彦 先生
(東邦大学医療センター佐倉病院 産業精神保健・職場復帰支援センター長/教授)
働く人のメンタルヘルス研究、ストレス治療のエキスパート。近著に『ココロブルーに効く話―精神科医が出会った30のストーリー』(金剛出版)がある。
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ヘルス・グラフィックマガジンvol.51
「ストレス」より転載(2024年3月15日発行)