大切な人の、飲みすぎのこと。

お酒を飲む家族や身近な人の様子が「なんだかおかしい……」と思ったら、自分たちだけで抱え込まずに、ぜひ早めに専門機関に相談を。対応のポイントと主な相談先をお伝えします。

心理的なストレスや不安が、しばしば大量飲酒の引き金になります。お酒を飲んでいないときに、「最近何かあった？」「よかったら話してほしいな」など、お酒の量が増えていること自体を主題にするのではなく、本人の気がかりや不安に思っている事柄について聞いてみるとよいかもしれません。「なぜあなたは……」と問い詰めず、「私」を主語として話しかけ、「（私は）あなたをとても心配している」と率直・簡潔に伝えることも大切です。

悔しくて腹が立っても、「過去の失態や行動を責めない」対応を。責められるとそのこと自体がストレスとなって、さらに飲酒欲求が高まったり、お互いの溝を深めることにつながってしまうためです。記憶をなくすような飲み方は危険な飲酒で、アルコールへの依存度が高まっている可能性があります。また、家族や周囲にいる人も気持ちを発散できる場が必要です。下の「主な相談先リスト」を参考に、ぜひ相談を。

適量を超えた飲酒が続くと、安価で手っ取り早く酔える濃いお酒を欲したり、朝からお酒を飲まずにはいられないなど、生活の中心に常にお酒がある状態になり、自分でも酒量や飲み方をコントロールできなくなっていくことがあります。ふだんの飲みすぎ度CHECKページにあるチェックリストが2つ以上当てはまる場合は特に、家族や自分たちだけで問題を解決しようとせず、外部のサポートを求めてください。