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フレイル
シニア世代の食の思いこみあるある
メタボ（肥満）に注意が必要な中年期と違い、フレイル予防が重要となる高齢期には、むしろ「やせ」に注意が必要です。年齢を重ねたら、食の知識もフレイル仕様にギアチェンジ。中年期の思い込みが、フレイル対策を邪魔しているかも！？
65歳未満はメタボ（肥満や生活習慣病）対策の食事を。65～74歳は個人差が大きく、体重が増加傾向の人は引き続きメタボ対策、減少傾向の人はフレイル対策にシフトして。75歳になったらフレイル対策の観点で食事を考えましょう。体重を減らさないよう意識し、指標となる体重測定をぜひ定期的に。
※腎臓等に持病があり医師からたんぱく質等の食事制限を指示されている場合には、この限りではありません。主治医の指示に従ってください。
【監修】葛谷 雅文 先生
名鉄病院 病院長／名古屋大学名誉教授
老年医学、フレイル研究・診療のエキスパート。「フレイル予防啓発に関する有識者委員会」委員長。フレイルの一般啓発活動にも積極的に取り組んでいる。
ヘルス・グラフィックマガジンvol.55
「フレイル」より転載（2025年3月17日発行）
